Emoties & Burn out

 

Weglopen van je Emoties: De Onzichtbare Valkuil naar Burn-out

We kennen het allemaal: die momenten waarop je iets voelt wat je liever niet wilt voelen. Misschien is het verdriet, boosheid, angst, of een beklemmend gevoel van onzekerheid. Je probeert het weg te stoppen, te negeren of jezelf te verdoven met afleiding. Even lijkt het te werken, maar diep vanbinnen weet je dat het terugkomt—soms zelfs sterker dan daarvoor. 

 Waarom blijven we dan toch weglopen van onze emoties? 

 

De Vermijdingsvalkuil 

Het vermijden van emoties of onderliggende thema’s is een veelvoorkomende strategie. Het lijkt de makkelijkste weg: niet voelen betekent geen pijn, toch? Maar emoties verdwijnen niet door ze te negeren. Ze bouwen zich op als een ondergrondse stroom die uiteindelijk naar de oppervlakte komt. Dit kan zich uiten in lichamelijke klachten, constante vermoeidheid of zelfs een burn-out. 

 

Emoties als Signaal 

Emoties hebben een functie. Ze wijzen ons op onvervulde behoeftes, grenzen die overschreden zijn, of verlangens die we negeren. Door weg te lopen, lopen we eigenlijk weg van onszelf. En daarmee raken we steeds verder verwijderd van wat we écht nodig hebben om in balans te blijven. 

 

De Kracht van Aankijken en Accepteren 

Wat als je jouw emoties niet langer als vijand ziet, maar als boodschapper? Wat als je ze leert aankijken zonder erin te verdrinken? Dat vraagt om moed en oefening, maar het kan je helpen om: 

- Burn-out te voorkomen door op tijd je grenzen te herkennen en aan te geven. 

- Te herstellen van burn-out door ruimte te geven aan emoties die je energie kosten als je ze onderdrukt. 

 

Als het Alleen Moeilijk is 

Emoties aankijken en accepteren is makkelijker gezegd dan gedaan. Het kan confronterend zijn, verwarrend, en zelfs overweldigend. Daarom is het vaak helpend om dit samen met een coach te doen. Iemand die je met empathie én een spiegel helpt om dieper te kijken. 

 In mijn praktijk You Time Coaching help ik  je graag om jouw emoties en behoeftes te herkennen, te accepteren en te begrijpen wat ze je willen vertellen. Zodat je weer in verbinding komt met jezelf, je innerlijke kracht terugvindt en in balans blijft, zonder jezelf te verliezen in stress of uitputting. 

 

Durf jij de confrontatie aan te gaan? 

Plan een gratis intake en ontdek hoe ik je kan ondersteunen op jouw weg naar emotionele veerkracht en herstel.